Общероссийский профессиональный союз работников нефтяной, газовой отраслей промышленности и строительства
Нефтегазстройпрофсоюз России
vk fb ok twitter lj lj lj
Программа преференций Нефтегазстройпрофсоюза России

Правильное питание – это полезная привычка работников СИБУРа в июне

Картинка

СИБУР Профсоюз продолжает проект «12 правил ЗОЖ» и каждый месяц внедряет полезные правила в жизнь работников компании.

Правило июня – «ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО».

Основа здорового питания - сбалансированный рацион. Он должен ежедневно включать:

• углеводы - овощи, фрукты, каши;

• жиры - растительные масла, орехи, бобовые;

• белки - мясо, птица, рыба, молочные продукты.

Лучше есть небольшими порциями и чаще. Например три основных приема пищи и два перекуса. В качестве перекуса подойдут миндаль, варёное яйцо, творог, нежирный кефир, рисовые хлебцы, банан, зелёное яблоко.

Следует ограничить или совсем исключить употребление жареного, жирного, копчёного, мучного, сладкого.

Пить больше жидкости: зелёный чай, компот, вода (не холодная, можно с лимоном).

Здоровое питание в сочетании с физическими нагрузками поможет всем восполнить запасы энергии, обрести отличное самочувствие и уверенность в себе.

В помощь всем желающим приобщиться к правильному питанию подготовлена листовка с полезной информацией.
Сохраните и вы ее, следуйте советам и принимайте участие в личном челлендже!

Следите за новостями и будьте здоровы!


Вернуться назад

 
-
-
-